Este tip es cortesía de nuestra amiga Flor.
Batata/Boniato: Carbohidrato PoderosoPor: Entrenador José •
Las batatas, también llamada camote o boniato, es un carbohidrato complejo destacado por sus increíbles beneficios y nutrientes, con sabor dulce y agradable al paladar perfecto para tu desayuno y/o almuerzo. 100gramos de Batata (tamaño mediano aproximadamente) equivale a 100calorias aportando a tu cuerpo lo siguiente:
- Cumple con la necesidad diaria de vitamina A
- Energía inmediata
- Poder saciante
- Mejora estados de cansancio, fatiga y debilitamiento físico.
- Por su acción astringente combate la diarrea y ayuda a eliminar tóxicos depurando el organismo.
- Tiene casi el 10% de la cantidad de hierro recomendada a diario.
- Rica en potasio.
- Vitamina C y Zinc.
- 100 gramos de Batata (sin aceite y asado) tiene aproximadamente la mitad de la vitamina E necesaria para un solo día.
La fuente de este escrito la puedes encontrar en el blog www.entrenadorjose.com
No hay comentarios.:
Publicar un comentario