Carbohidratos Conócelos

Buenos Dias, tenemos que ir conociendo lo que consumimos asi que hoy sera bueno saber algo de los Carbohidratos.

Los carbohidratos son sustancias químicas que constan de una molécula simple de azúcar o de varias en diferentes formas. Cubren la necesidad más constante y básica del cuerpo: la energía. Aportan calorías de disposición inmediata para las células, tejidos y órganos del cuerpo (en especial para el cerebro y el sistema nervioso).

 Hay dos tipos de carbohidratos

 -Carbohidratos simples que son:

 el azúcar,

 las mieles

 los dulces

 los pasteles

en general podríamos decir que se convierten en energía pero carecen de vitaminas, minerales, fibra y el cuerpo no los necesita.

-Carbohidratos Complejos

son el arroz

la avena

la pasta

la papa

el pan
batata entre otros

y en el cuerpo se  convierten en glucosa para ser usados como energía.

Este tipo de carbohidratos es fundamental para la salud ya que aportan vitaminas y minerales, son un gran combustible para el cerebro, los músculos y ayudan al buen funcionamiento intestinal.


Tengo que aclarar que la fuente principal de esta  informacion la tome del Blog del Entrenador Jose y puedes seguir leyendo en http://entrenadorjose.com/ o en su cuenta de IG @entrenadorjose