Reto de ejercicios por @Adrianamartinfit

Semana 1
Importancia de Calentar Antes y Estirar tu Cuerpo despues del Ejercicio:
1. Camina o Baila por 5 minutos antes de comenzar la rutina (lo puedes hacer en tu Casa!)
2. Completa Las Rutinas...a tu Propio Paso!! Es mejor comenzar poco a poco y a paso seguro!
3. Estira tus musculos al terminar cada Entrenamiento. si quieres seguir leyendo ve al siguiente link.
http://instagram.com/p/tS06lPCiD9/?modal=true


Dia 1
Activara tu Metabolismo, Quemara Grasa y Tonificara tu Cuerpo Entero.
http://instagram.com/p/tPu_k9CiG0/?modal=true

Dia 2
Te ayudara a Eliminar la Grasa Abdominal, Aplanar el Estomago y Encojer la Cintura
http://instagram.com/p/tSTHg3CiDp/?modal=true

Dia 3
Te ayuda a Quemar la Grasa de Pecho y Espalda (esa que se sale por el sosten cuando nos queda muy apretado
http://instagram.com/p/tU6tv-iiB3/?modal=true

Dia 4
Hoy Tonificamos el Cuerpo ENTERO...Mientras Nos Enfocamos en Balance, lo que te ayudara a Mejorar La Ejecucion de TODOS los ejercicio Futuros, y por lo Tanto Obtener Mejores Resultados con este Reto!
http://instagram.com/p/tXcvYgiiE5/?modal=true

Dia 5
Un circuito para quemar grasa, activarar el metabolismo, tonificar; piernas, brazos! Y encoger cintura! - Completa 4 Series de 1 minuto por cada Ejercicio...sin descanso!
http://instagram.com/p/tZ-W_jCiLd/?modal=true

Dia 6.-Para Obtener Buenos Resultados, es Importante que tus Musculos esten Sanos y Flexibles, asi que Despues de 5 dias de Ejercicio Fuerte, Nos toca un Buen Estiramiento!
http://instagram.com/p/tumexOCiKw/?modal=true

Semana 2

Dia 1
Un circuito para quemar grasa, activarar el metabolismo, tonificar; piernas, brazos! Y encoger cintura!
http://instagram.com/p/thr4mWiiC7/?modal=true

Dia 2
Un circuito para Eliminar los Rollitos, Aplanar el Estomago Y Encoger Cintura!
http://instagram.com/p/tkUMlMCiJ4/?modal=true

Dia 3
Un circuito con La Silla para Eliminar los Gorditos del Pecho, Brazos y Tonificar Las Piernas!
http://instagram.com/p/tm4upxiiDr/?modal=true

Dia 4
Un circuito para Eliminar Celulitis y Tonificar Las Piernas!
http://instagram.com/p/tpdBhMCiCa/?modal=true

Dia 5
Un circuito para Quemar Grasa, Eliminar los Gorditos de Brazo y Tonificar Las Piernas!
http://instagram.com/p/tsB9wpCiOX/?modal=true

Dia 6
Para Obtener Buenos Resultados, es Importante que tus Musculos esten Sanos y Flexibles, asi que Despues de 5 dias de Ejercicio Fuerte, Nos toca un Buen Estiramiento!
http://instagram.com/p/tumexOCiKw/?modal=true

Semana 3

Dia 1
Un circuito para Eliminar Grasa, Tonificar Piernas y Encojer Cintura!
http://instagram.com/p/tzxfnIiiKb/?modal=true